4 Coisas cotidianas que vão arruinar sua pele
Todos sabem que beber muita água, descansar bastante e manter uma rotina regular de limpeza e hidratação da pele é essencial para uma pele saudável. Mas o que comum, coisas cotidianas podem inviabilizar até mesmo a pele mais saudável? Aqui estão quatro vilões da pele que você deve evitar sempre que possível:
1. Alimentos Processados
Segundo Betty Kocsis, esteticista e técnica do programa de esteticismo do Sheridan College, em Oakville, Ontário, “processados e fast foods são os inimigos. Eles estão totalmente esgotados de nutrientes, e alguns são geneticamente modificados e carregados com sódio, açúcares e gorduras insalubres. ”Mulholland concorda:“ Dietas que são ricas em alimentos processados e carboidratos simples podem afetar negativamente a pele de muitas maneiras, inclusive causando inflamação e tendo um impacto negativo na construção de células. ”
2. Cafeína
Kocsis sugere evitar quantidades excessivas de café e chás cafeinados, que são diuréticos e podem desidratar a pele. (A Health Canada recomenda não mais do que 400 miligramas de cafeína por dia, aproximadamente a quantidade encontrada em três xícaras de 240 ml de café fresco. Para mulheres em idade fértil, a Health Canada recomenda não mais do que duas xícaras de café. café.)
3. Açúcar
Evite especificamente se você tem diabetes ou resistência à insulina (que ocorre quando o sistema do corpo para lidar com picos de glicose no sangue fica desgastado pelo excesso de trabalho, preparando o terreno para o diabetes). Mulholland diz que o doce representa uma ameaça à “imunidade e renovação celular” da pele em pessoas com essas condições porque elas não metabolizam bem o açúcar.
4. Álcool
O Dr. Stephen Mulholland, cirurgião plástico em Toronto, diz que o consumo excessivo de álcool - mais de um ou dois drinques por dia - sobrecarrega o fígado, e isso pode resultar em poros dilatados, capilares dilatados e quebrados, bem como o crescimento excessivo de glândulas sudoríparas e oleosas. Infelizmente, isso ocorre com mais frequência no rosto (principalmente no nariz), embora outras áreas da pele também sejam vulneráveis. Mas ele ainda acredita nos benefícios para a saúde do vinho tinto e diz que um copo por dia não prejudicará a pele - a menos que você sofra de rosácea. Uma pesquisa da National Rosacea Society nos EUA descobriu que 76% dos pacientes citaram o vinho tinto como um gatilho para os surtos.
