7 Maneiras de banir problemas de pele

Muitos problemas de cuidados com a pele podem ser tratados com remédios naturais e um estilo de vida saudável

1. Mantenha a higiene adequada

Mantenha sua pele limpa e livre de infecções com lavagens anti-sépticas.

2. Beba mais

Beba muitos líquidos - procure pelo menos oito copos de água e sucos de frutas por dia

3. Diminuir Diuréticos

Álcool, chá e café são todos diuréticos que aumentam a perda de água do corpo na urina. Ter menos destes ou aumentar a quantidade de água que você bebe para compensar.

4.Investir em uma dieta saudável

Coma muita fruta - especialmente frutas cítricas - e vegetais frescos para fornecer vitamina C, que é de vital importância para o reparo da pele.

5. Tome vitaminas

Tome mais zinco, também vital para o reparo da pele. As melhores fontes são carne, nozes, cereais, leite e vegetais verdes.

6. Obter abundância de ômega-3

Os ácidos gordos essenciais encontrados nos peixes oleosos são muito importantes para uma pele saudável, por isso coma salmão fresco, truta, cavala, arenque e sardinha, ou coma-os com os dedos de peixe, patês ou bolos de peixe.

7. Coma Frutas e Legumes

Para melhorar a condição da pele psoríase, coma muitos alimentos ricos em beta-caroteno. É mais abundante em vegetais e frutas vermelhas e amarelas, como cenouras, tomates, pimentões, damascos e mangas.